Everest Base Camp

Thời gian:
14 Ngày
Độ khó:
Cấp độ 3
Độ dài:
130km
Độ cao:
5.300m
Độ tuổi:
Từ 18 tuổi
Khu vực/Quốc gia:
Nepal

Giới thiệu tổng quan:

Là nơi khởi đầu của những giấc mơ chinh phục đỉnh cao, nóc nhà thế giới đỉnh Everest 8.848m. Cung đường trekking Everest Base Camp đầy trải nghiệm, thử thách được mệnh danh là một trong những cung trekking đẹp nhất thế giới.

Những cây cầu treo qua các khe núi sâu hun hút, những đàn bò Yak đang thồ hàng, những nơi cầu nguyện linh thiêng, những đỉnh núi tuyết vĩnh cửu, những cung đường hùng vĩ… Bạn đã sẵn sàng cho một cuộc phiêu lưu đáng nhớ, biến ước mơ thành hiện thực? Hãy cùng Việt Nam Summit chinh phục Everest Base Camp!

ĐIỂM NỔI BẬT:

  • Tận mắt chiêm ngưỡng nóc nhà thế giới Everest (8.848m) và dãy Himalaya kỳ vĩ.
  • Tận hưởng khoảnh khắc được ghi dấu những bước chân trên dòng sông băng Khumbu (5.300m) huyền bí, sông băng cao nhất thế giới. 
  • Nghỉ chân tại Teahouse ấm cúng, đầy đủ tiện nghi và thơ mộng.
  • Khám phá văn hóa độc đáo của người Sherpa, một bộ tộc được xem là những “con cọp tuyết” đã sống ở độ cao trên 5.000m qua nhiều thế hệ
  • Dạo bước qua những ngôi làng tuyệt đẹp tưởng chừng chỉ có trong cổ tích.

ĐIỂM ĐẶC BIỆT

(*) Được đồng hành bởi Việt Nam Summit Team dưới sự huấn luyện của learder Bùi Văn Ngợi & Serap:

Mr. Bùi Văn Ngợi

Người Việt Nam đầu tiên chinh phục thành công đỉnh núi cao nhất Thế Giới Everest 8.848m

+ Cựu VĐV leo núi đội tuyển Quốc Gia Việt Nam và đội tuyển Quốc Gia Cambodia.

+ Fansipan (3.147m), Kinalabu (4.095m), Island peak (6.165m), Kilimanjaro (5.895m) và rất nhiều ngọn núi lớn nhỏ khác trong, ngoài nước….

+ Bằng HLV thể hình quốc tế NASM (Mỹ) với hơn 15 năm kinh nghiệm tập luyện, thi đấu và huấn luyện.

Mr. Serap

Hơn 30 năm kinh nghiệm trong nghề, một trong những “con cọp tuyết” bộ tộc Sherpa, 6 lần chinh phục đỉnh Everest (8.848m) và rất nhiều ngọn đại tuyết sơn khác cao trên 6.000m.

(*) Ưu đãi:

Lịch trình trekking Everest Base Camp

NGÀY 01: ĐOÀN DI CHUYỂN ĐẾN KATHMANDU

Hướng dẫn viên đón đoàn tại sân bay quốc tế Tân Sơn Nhất, khởi hành đi Nepal (trừ khách di chuyển tự túc)

Sau khi làm thủ tục nhập cảnh và xin visa tại sân bay quốc tế Tribhuvan du khách tự di chuyển về khách sạn nhận phòng.

Buổi chiều nghe dặn dò, hướng dẫn an toàn khi tham gia tour, sau đó quý khách dừng bữa tối và có thể tự do tham quan thủ đô Kathmandu về đêm.

NGÀY 02: BAY ĐẾN LUKLA VÀ TREKKING ĐẾN PHAKDING (độ cao 2.610m)

Sau khi dùng bữa sáng, quý khách di chuyển ra sân bay làm thủ tục bay đến Lukla (dự kiến khoảng 30 phút bay)

Đoàn trekking với cung đường nhẹ nhàng và lãng mạng băng qua một câu cầu treo ngắn để đến làng Phakding với tầm nhìn thẳng ra đỉnh Kusum Kanguru nằm ở độ cao 6.369m, quang cảnh vô cùng hùng vĩ và hấp dẫn người xem.

Đoàn gặp và làm quen nhóm Sherpa bản địa sẽ đồng hành cùng chúng ta trong chuyến hành trình, quý khách nghỉ đêm tại homestay gần bờ sông DudhKoshi.

NGÀY 03: TREKKING TỪ PHAKDING ĐẾN NAMCHE BAZAAR (độ cao 3.440m)

Quý khách dùng bữa sáng tại Phakding, sau đó khởi động và trekking đến Namche Bazaar, nơi đây là thị trấn lớn nhất vùng Everest ngoài ra nó còn được coi là thủ đô của người Sherpa bản địa.

Nơi đây tập trung nhiều văn phòng chính phủ, cafe wifi miễn phí view núi, cây ATMs, nhà hàng, cửa hàng tạp hoá ngoài trời chuyên bán đồ trekking.

Ngoài ra cuối tuần còn hay diễn ra chợ cuối tuần rất đông và vui, hàng hoá được vận chuyển ở dưới núi lên đa số từ những chú Porter Bò, đó là điều không khỏi ngạc nhiên tại sao dọc đường leo lên Namche Bazar lại thấy nhiều Bò Yak hơn ở những nơi khác. Người dân từ những nơi khác như Lukla, Phakding sẽ tập trung lên đây vui chơi vào những ngày cuối tuần.

Từ đây, phóng tầm mắt bạn có thể chiêm ngưỡng được phong cảnh tuyệt đẹp của đỉnh Kwangde, Kusum Kanguru và đỉnh Everest ở phía xa.

Kết thúc ngày 3, đoàn nghỉ ngơi qua đêm tại Namche Bazaar.

NGÀY 04: THÍCH NGHI ĐỘ CAO TẠI LÀNG KHUMJUNG (độ cao 3.790m)

Sau khi dùng bữa sáng, các thành viên tập thích ứng với độ cao và không khí bằng các bài tập đi bộ đường dài hoặc đi bộ tham quan, tìm hiểu văn hoá của vùng đất nơi đây.

Cả đoàn sẽ có trải nghiệm đặc biệt khi dùng bữa trưa tại làng Khumjung với góc nhìn tuyệt đẹp của đỉnh Everest phía xa, các đỉnh Lhotse, Nuptse, Thamserku, Amadablam và nhiều đỉnh khác. Sau đó mọi người quay về lại Namche Bazaar. Thả lỏng cuối ngày và nghỉ ngơi.

NGÀY 05: TREKKING TỪ NAMCHE BAZAAR ĐẾN TENGBOCHE (độ cao 3.860m)

Sau khi dùng bữa sáng, quý khách bắt đầu hành trình trekking ngày 5 có độ khó trung bình. Trên đoạn đường đi bạn sẽ bắt gặp khung cảnh tuyệt đẹp của những đỉnh núi tuyết khổng lồ từ Everest, Nuptse, Lhotse, Ama Dablam…Đoàn nghỉ ngơi tại tu viện Tengboche – một trong những tu viện lớn nhất vùng Everest. Tu viện có tầm nhìn ra đỉnh núi đẹp hùng vĩ Ama DablamEverest.

Tengboche là một ngôi làng nằm ở vùng Khumbu của Nepal, tu viện TengbocheGompa (tu viện Phật giáo) lớn nhất và lâu đời nhất ở vùng Khumb. Tengboche nằm ở độ cao 3.867 mét và là điểm dừng chân phổ biến của những người đi bộ đường dài đến Everest Base Camp. Ngôi làng có tầm nhìn tuyệt đẹp ra các đỉnh núi Himalaya xung quanh, bao gồm cả đỉnh Everest, và được coi là một trong những nơi đẹp nhất trong khu vực.

Quý khách nghỉ qua đêm tại Tengboche.

NGÀY 06: TREKKING ĐẾN DINGBOCHE (độ cao 4.410m)

Sau khi dùng bữa sáng, quý khách bắt đầu hành trình trek qua rừng đến làng Deboche. Từ làng Deboche, đoàn tiếp tục trekking qua cầu Imja River Suspension Bridge sẽ đến làng – khu định cư lớn nhất của người Sherpa. Từ đây vẫn nhìn thấy khung cảnh tuyệt đẹp của đỉnh Everest, LhotseAma dablam.

Cung trek cũng đi qua tu viện cổ Pangboche. Sau khi vượt qua một số đoạn dốc cao, khung cảnh tuyệt vời của ngôi làng Dingboche hiện ra với những cánh đồng khoai tây - loại lương thực chính của người dân vùng này.

Quý khách nghỉ đêm tại đây.

NGÀY 07: NGHỈ NGƠI VÀ KHÁM PHÁ DINGBOCHE (độ cao 4.410m)

Sau khi dùng bữa sáng, đoàn được tự do khám phá các hoạt động tại Dingboche để tìm hiểu về văn hoá và con người tại đây.

Dingboche là một trong những ngôi làng Sherpa quyến rũ nhất ở vùng Khumbu thuộc đông bắc Nepal. Đây là địa điểm lý tưởng để những người đi bộ đường dài và leo núi nghỉ ngơi và thích nghi.

Nằm trong Thung lũng Imja thanh bình và đẹp như tranh vẽ, Dingboche mang đến tầm nhìn tuyệt đẹp ra một số đỉnh núi Himalayas mang tính biểu tượng nhất. Ngôi làng được bao quanh bởi những ngọn núi cao chót vót như Ama Dablam, LhotseIsland Peak , tạo nên bối cảnh đầy cảm hứng cho những người đi bộ đường dài. Sự kết hợp độc đáo giữa vẻ đẹp thiên nhiên, sự phong phú về văn hóa và các tiện nghi thiết yếu khiến Dingboche trở thành điểm dừng chân không thể bỏ qua trên hành trình đến Everest Base Camp.

Quý khách nghỉ đêm tại đây.

NGÀY 08: TREKKING ĐẾN LOBUCHE (độ cao 5.030m)

Sau khi dùng bữa sáng, đoàn trekking khoảng 3h đến thung lũng Duglha để thích nghi với độ cao và làm quen với không khí loãng, hành trình ngày 8 tuy chỉ trekking quãng đường ngắn, nhưng độ dốc tương đối cao.

Trên đường đi, bạn sẽ thấy những ngọn núi Kongma TseToboche ít được biết đến hơn. Mỗi đỉnh núi này đại diện cho một địa danh ngoạn mục khác trên con đường huyền thoại đến đỉnh Everest.

Ngay sau khi đi qua một thị trấn nhỏ tên là Dughla, chúng ta sẽ dừng lại để tỏ lòng thành kính tại một loạt các bảo tháp tưởng niệm dành riêng cho những người leo núi đã khuất. Sau đó, chúng ta đến Lobuche, nơi chúng ta sẽ dừng chân nghỉ đêm. Một bữa ăn nóng hổi và một đêm ngon giấc tại tea house sẽ là phần thưởng chào đón sau một ngày trek khó khăn. Nhiệt độ đêm có thể xuống dưới 0 độ.

NGÀY 09: TREKKING ĐẾN GORAKSHEP (độ cao 5.190m)

Sau khi dùng bữa sáng, đoàn khởi động và tiếp tục hành trình đến Gorakshep, tại đây bạn có thể nhìn thấy ao băng cùng các tảng băng trôi xuống bên dưới sông băng Khumbu. Đoàn nghỉ ngơi và ăn trưa tại Gorakshep, sau đó tiếp tục trekking đến Everest Base Camp và thác băng Khumbu.

Everest Base Camp (độ cao 5.364m) hiện ra với vẻ đẹp lay động cảm xúc. Xung quanh bạn sẽ là dãy Himalayas với các đỉnh tuyết phủ vĩnh cửu lấp lánh dưới ánh mặt trời. Sau khi chụp ảnh và chiêm ngưỡng khung cảnh tuyệt đẹp của Everest Base Camp, đoàn quay về Gorakhshep nghỉ qua đêm.

NGÀY 10: CHINH PHỤC KALA PATTHAR (độ cao 5.644m)

04h30: Quý khách thức dậy, khởi động làm ấm cơ thể sau đó bắt đầu trekking và summit đỉnh Kalapathar (độ cao 5.644m) để chiêm ngưỡng bình minh trên nóc nhà thế giới Everest, một trong những khoảnh khắc được mong chờ nhất của bất kỳ ai tham gia cung trekking Everest Base Camp.

Tại đây, bạn có thể nhìn thấy Everest trong một khoảng cách rất gần. Bên cạnh đó là đỉnh Nuptse, Lho-la, Lhotse và các đỉnh núi được phủ tuyết trắng như những người khổng lồ đang thống trị thế giới.

Sau đó đoàn quay về Gorakhshep dùng bữa sáng, và trekking quay lại Pheriche để nghỉ đêm.

NGÀY 11: TREKKING TỪ PHERICHE VỀ NAMCHE BAZAAR

Sau khi dùng bữa sáng, quý khách thu dọn hành lý và trek về lại Namche Bazar.

Đường về xuống dốc thoai thoải giúp bạn có thể đi dài và đỡ mệt hơn lúc leo lên rất nhiều, tuy nhiên cũng cần vận dụng kỹ thuật xuống dốc mà mountaint guide của bạn đã hướng dẫn.

Theo con đường cũ lúc lên, bạn xuyên qua những ngôi làng nhỏ của người Sherpa để về tới Namche. Tham quan mua sắm và nghỉ đêm tại Namche Bazaar.

NGÀY 12: TREKKING TỪ NAMCHE BAZAAR VỀ LUKLA

Quý khách dùng bữa sáng tại Namche Bazaar, đường dốc xuống, đoàn sẽ không mất sức nhiều để về tới Lukla. Khung cảnh vẫn tuyệt đẹp như những ngày đầu bạn đặt chân đến đây.

Quý khách nghỉ đêm tại Lukla.

NGÀY 13: BAY TỪ LUKLA TRỞ LẠI KATHMANDU

Quý khách thức dậy, dùng bữa sáng, sau đó làm thủ tục bay từ Lukla về Kathmandu.

Kathmandu là thủ đô nằm ở miền trung của Nepal hơn 2.000 năm tuổi. Thành phố này tọa lạc tại một vùng đất thấp của thung lũng Nepal, nằm ở phía nam dãy Himalayas, có độ cao khoảng 1220m, gần đoạn hợp lưu của sông Vishnumati và sông Bghmati.

Thành phố Kathmandu là trung tâm văn hóa, chính trị, kinh tế và là thành phố lớn nhất của đất nước Phật Giáo này. Nơi đây có rất nhiều điểm tham quan nổi bậc như: quảng trường Kathmandu Durbar, bảo tháp Boudhanath, đền Pashupatinath, đền Swayambhunath.

Đoàn nghỉ đêm tại khách sạn ở Kathmandu.

NGÀY 14: TẠM BIỆT NEPAL, ĐOÀN BAY VỀ LẠI VIỆT NAM

Sau khi dùng bữa sáng, sau đó di chuyển ra sân bay và làm thủ tục bay về Việt Nam.

Hướng dẫn viên hỗ trợ quý khách làm thủ tục nhập cảnh và lấy hành lý.

Hướng dẫn viên nói lời cảm ơn và chia tay đoàn, kết thúc hành trình tour trekking Everest Base Camp.

<< 1 >>


BAO GỒM:

  • Trọn gói vận chuyển bằng đường bộ
  • Các bữa ăn chính suốt hành trình (một phần ăn + một phần nước lọc)
  • Chỗ ở tại Tea House trong chuyến đi bộ xuyên rừng (2 – 4 người/phòng)
  • Tourleader đồng hành cùng đoàn trong tour trekking Everest Base Camp từ Việt Nam
  • Team porter khuân vác 10kg/người
  • Hai đêm lưu trú tại khách sạn 2 -3 sao tại Kathmandu có bao gồm bữa sáng
  • Team moutain guide địa phương hướng dẫn và đồng hành

KHÔNG BAO GỒM:

  • Vé máy bay 2 chiều: Việt Nam – Nepal
  • Ăn, uống ngoài chương trình
  • Các khoản chi tiêu cá nhân
  • Chi phí di chuyển và huấn luyện đặc biệt trước khởi hành (nếu có nhu cầu huấn luyện 1:1)
  • Tips hướng dẫn viên và Porter
  • Thuế VAT
  •  Visa Nepal

TẠI SAO LẠI CHỌN CHÚNG TÔI?

  • Công tác tổ chức đảm bảo an toàn tối ưu với đội ngũ dày dặn kinh nghiệm.
  • Tư vấn, huấn luyện thể lực riêng cho từng trekker online – offline (miễn phí tại Everest Functional Fitness) từ ngày đăng ký cho đến khi kết thúc tour.
  • Tư vấn dinh dưỡng và trang thiết bị phù hợp cho từng trekker.
  • Lịch trình tour được thiết kế tối ưu.
  • Hỗ trợ thanh toán nhiều đợt – giá đặc biệt khi đăng ký theo nhóm.
  • Quà tặng và giấy chứng nhận có chữ ký của kỷ lục gia Bùi Văn Ngợi
  • Tham gia cộng đồng Việt Nam Summit để chia sẻ kinh nghiệm và kiến thức từ đội ngũ VST và những người có chung đam mê

Gallery

Khi bạn hoàn thành đăng ký tour của Việt Nam Summit, bạn sẽ được nhận “Giáo án tập luyện thể lực” (online) để bạn có thể trạng phù hợp tham gia tour mà bạn đã đăng ký.

Bạn cũng có thể đến tập luyện trực tiếp từ khi hoàn thành đăng ký tour cho đến khi kết thúc tour (theo chính sách từng tour) tại Everest Functional Fitness (trung tâm huấn luyện thể chất của Việt Nam Summit) số: 277G Ấp 2, An Phú, Tp. Thủ Đức (Quận 2), Thành phố Hồ Chí Minh, Việt Nam.

Giáo trình được biên soạn bởi anh Bùi Văn Ngợi, kỷ lục gia người Việt Nam đầu tiên chinh phục thành công đỉnh núi cao nhất Thế Giới – Everest 8.848m.

Đối với các dạng tour đặc biệt sẽ có giáo trình hướng dẫn thể lực, dinh dưỡng đặc biệt, thiết kế riêng phù hợp cho từng cá nhân.

Đã chinh phục nóc nhà Đông Dương Fansipan (3.143m), ngọn núi cao nhất Đông Nam Á được phép khai thác du lịch Kinalabu (4.095m), ngọn núi cao nhất Châu Phi, Kilimanjaro (5.895m), Island peak (6.165m), và rất nhiều ngọn núi lớn nhỏ khác trong, ngoài nước…

Ngoài ra anh còn là:
– Cựu VĐV leo núi đội tuyển Quốc Gia Việt Nam và cựu VĐV thể hình đội tuyển Quốc Gia Cambodia.
– Bằng HLV thể hình quốc tế NASM (Mỹ) với hơn 15 năm kinh nghiệm tập luyện, thi đấu và huấn luyện.

Phong trào thể thao nhẹ nhàng như chạy bộ, trekking, cho tới những loại hình thể thao bán mạo hiểm, mạo hiểm như leo núi, khám phá hang động,… đang phát triển rất mạnh tại Việt Nam trong vài năm trở lại đây, và sẽ phát triển nhiều hơn nữa trong những năm tới.

Tuy nhiên rất nhiều người chơi, vận động viên chưa hiểu rõ và nắm được việc giải cơ, phục hồi sau những hoạt động thể thao ấy, về lâu dài, cơ thể chúng ta sẽ kiệt quệ do cơ xương khớp vận động quá sức mà không được bảo trì, sẽ dẫn đến chấn thương từ nhẹ đến nặng, ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống hàng ngày.

Đã trải nghiệm nhiều năm trong tập luyện, huấn luyện và thi đấu thể thao chuyên nghiệp, đội ngũ Việt Nam Summit hiểu rất rõ điều đó, nên đã cùng những Bác sĩ có chuyên môn cao, thâm niên trong nghề để cung cấp dịch vụ tư vấn sức khỏe, dinh dưỡng, chữa trị và phục hồi trước/sau các chuyến đi của khách hàng.

Quý khách cần mang theo những gì:

  • Ba lô chống nước (hoặc có áo mưa balo)
  • Giày leo núi hoặc chạy bộ có độ bám tốt + dép
  • Quần áo ấm/Áo sơ mi dài tay/Quần đi bộ đường dài
  • Áo khoác/Áo gió
  • Quần áo và tất thêm
  • Khăn cá nhân
  • Vật dụng che nắng: nón, khăn đa năng,…
  • Găng tay và mũ giữ ấm
  • Áo mưa dùng một lần
  • Đồ vệ sinh cá nhân
  • Bình nước giữ nhiệt
  • Thực phẩm giàu năng lượng như sôcôla, các loại hạt, bánh quy, kẹo,
    thanh năng lượng
  • Thuốc + đồ dùng cá nhân

Việt Nam Summit khuyến nghị tất cả những người leo núi nên tự kiểm tra y tế trước khi thực hiện bất kỳ hành động leo núi nào.

Nếu bạn có tiền sử mắc các bệnh sau đây, chúng tôi khuyên bạn nên cân nhắc trước khi tham gia tour leo núi:

   – Tăng huyết áp, tiểu đường, viêm khớp, bệnh tim, thiếu máu nặng, đang phục hồi sau chấn thương nặng (đứt dây chằng, gãy xương,…), hoặc bất kỳ bệnh nào khác có thể cản trở người leo núi.

   – Các trường hợp được dặn dò của bác sĩ là không tham gia các hoạt động thể thao, hoạt động ngoài trời.

Để tham gia Everest Base Camp, quý khách đã có kinh nghiệm trekking, chinh phục những ngọn núi trước đó, có thể chạy bộ được hơn 10km và tập luyện theo giáo trình Việt Nam Summit đưa ra.

Weight 1 kg
Thời gian

14 Ngày

Độ khó

Cấp độ 3

Độ dài

130km

Độ cao

5.300m

Độ tuổi

Từ 18 tuổi

Khu vực/Quốc gia

Nepal

Quốc gia

Nepal