Everest Base Camp
Giới thiệu tổng quan:
Là nơi khởi đầu của những giấc mơ chinh phục đỉnh cao, nóc nhà thế giới đỉnh Everest 8.848m. Cung đường trekking Everest Base Camp đầy trải nghiệm, thử thách được mệnh danh là một trong những cung trekking đẹp nhất thế giới.
Những cây cầu treo qua các khe núi sâu hun hút, những đàn bò Yak đang thồ hàng, những nơi cầu nguyện linh thiêng, những đỉnh núi tuyết vĩnh cửu, những cung đường hùng vĩ… Bạn đã sẵn sàng cho một cuộc phiêu lưu đáng nhớ, biến ước mơ thành hiện thực? Hãy cùng Việt Nam Summit chinh phục Everest Base Camp!
ĐIỂM NỔI BẬT:
- Tận mắt chiêm ngưỡng nóc nhà thế giới Everest (8.848m) và dãy Himalaya kỳ vĩ.
- Tận hưởng khoảnh khắc được ghi dấu những bước chân trên dòng sông băng Khumbu (5.300m) huyền bí, sông băng cao nhất thế giới.
- Nghỉ chân tại Teahouse ấm cúng, đầy đủ tiện nghi và thơ mộng.
- Khám phá văn hóa độc đáo của người Sherpa, một bộ tộc được xem là những “con cọp tuyết” đã sống ở độ cao trên 5.000m qua nhiều thế hệ
- Dạo bước qua những ngôi làng tuyệt đẹp tưởng chừng chỉ có trong cổ tích.
ĐIỂM ĐẶC BIỆT
(*) Được đồng hành bởi Việt Nam Summit Team dưới sự huấn luyện của learder Bùi Văn Ngợi & Serap:
Mr. Bùi Văn Ngợi
Người Việt Nam đầu tiên chinh phục thành công đỉnh núi cao nhất Thế Giới Everest 8.848m
+ Cựu VĐV leo núi đội tuyển Quốc Gia Việt Nam và đội tuyển Quốc Gia Cambodia.
+ Fansipan (3.147m), Kinalabu (4.095m), Island peak (6.165m), Kilimanjaro (5.895m) và rất nhiều ngọn núi lớn nhỏ khác trong, ngoài nước….
+ Bằng HLV thể hình quốc tế NASM (Mỹ) với hơn 15 năm kinh nghiệm tập luyện, thi đấu và huấn luyện.
(*) Ưu đãi:
Lịch trình trekking Everest Base Camp
NGÀY 01: ĐOÀN DI CHUYỂN ĐẾN KATHMANDU
Quý khách lên chuyến bay từ TP. Hồ Chí Minh đi Kathmandu
Hướng dẫn viên địa phương và xe đón các thành viên từ sân bay về khách sạn nhận phòng, nghỉ ngơi.
Quý khách có thể tự do tham quan thủ đô Kathmandu về đêm.
NGÀY 02: BAY ĐẾN LUKLA VÀ TREKKING ĐẾN PHAKDING (ĐỘ CAO 2.620M)
Đoàn tiếp tục bay đến Lukla, thời gian bay dự tính là khoảng 30 phút với độ cao 2.800m.
Đoàn trekking với cung đường nhẹ nhàng và lãng mạng băng qua một cây cầu treo ngắn để đến làng Phakding với tầm nhìn thẳng ra Kusum-Kangru nằm ở độ cao 6.369m, quang cảnh vô cùng hùng vĩ và hấp dẫn.
Đoàn gặp và làm quen nhóm Sherpa bản địa sẽ đồng hành cùng chúng ta trong chuyến hành trình, nghỉ đêm tại homestay gần bờ sông DudhKoshi.
NGÀY 03: TREKKING TỪ PHAKDING ĐẾN NAMCHE BAZAAR (ĐỘ CAO 3.440M)
Sau buổi sáng, đoàn tiếp tục hành trình trekking Everest Base Camp bằng cung đường đi từ Phakding đến Namche Bazaar (thị trấn lớn nhất vùng Everest, thủ đô của ngườ Sherpa).
Từ đây, phóng tầm mắt bạn có thể chiêm ngưỡng được phong cảnh tuyệt đẹp của đỉnh Kwangde, núi Kusum kangru và đỉnh Everest ở phía xa.
Kết thúc ngày 3, đoàn nghỉ ngơi qua đêm tại Namche Bazaar.
NGÀY 04: THÍCH NGHI ĐỘ CAO TẠI LÀNG KHUMJUNG
Các thành viên tập thích ứng với độ cao và không khi bằng các bài tập đi bộ đường dài hoặc đi bộ tham quan, tìm hiểu văn hoá của vùng đất nơi đây.
Cả đoàn sẽ có trải nghiệm đặc biệt khi dùng bữa trưa tại làng Khumjung với góc nhìn tuyệt đẹp của đỉnh Everest phía xa, các đỉnh Lhotse, Nuptse, Thamserku, Amadablam và nhiều đỉnh khác. Sau đó mọi người quay về lại Namche. Thả lỏng cuối ngày và nghỉ ngơi.
NGÀY 05: TREKKING TỪ NAMCHE ĐẾN TENGBOCHE
Cung đường trekking khoảng 5 tiếng, nghỉ qua đêm tại Tengboche House.
Hành trình trekking Everest Base Camp ngày 5 có độ khó trung bình.
Trên đoạn đường đi bạn sẽ bắt gặp khung cảnh tuyệt đẹp của những đỉnh núi tuyết khổng lồ từ Everest, Nuptse, Lhotse, AmaDablam…
Đoàn nghỉ ngơi tại tu viện Tengboche – một trong những tu viện lớn nhất vùng Everest. Tu viện có tầm nhìn ra đỉnh núi đẹp hùng vĩ AmaDablam và Everest.
NGÀY 06: TREKKING ĐẾN DINGBOCHE Ở ĐỘ CAO 4.358M (5 – 6H TREKKING)
Hành trình trekking này sẽ đi qua rừng Rhododendron đến làng Deboche. Từ thung lũng Diboche, đoàn sẽ đến làng Pangboche – khu định cư lớn nhất của người Sherpa. Từ đây vẫn nhìn thấy khung cảnh tuyệt đẹp của đỉnh Everest, Lhotse và Amadablam.
Cung trek cũng bao gồm khám phá vùng thượng Pangboche với Tu viện cổ Pangboche. Sau khi vượt qua một số đoạn dốc cao, khung cảnh tuyệt vời của ngôi làng Dingboche hiện ra với những cánh đồng khoai tây- loại lương thực chính của người dân vùng này.
NGÀY 07: NGHỈ NGƠI VÀ KHÁM PHÁ LOBUCHE
Đoàn được tự do khám phá các hoạt động tại Dingboche để tìm hiểu về văn hoá và con người tại đây.
Sau khi dùng bữa sáng tại Dingboche, đoàn sẽ đi bộ khoảng 3 giờ đến thung lũng rộng ở Duglha để thích nghi với độ cao và làm quen với không khi loãng. Sau đoạn này, hành trình sẽ đến Lobuche và nhận phòng nghỉ ngơi.
Nơi đây là một khu định cư với một vài nhà nghỉ nhỏ. Nhiệt độ đêm có thể xuống dưới 0 độ.
NGÀY 08: TREKKING ĐẾN LOBUCHE (ĐỘ CAO 4.928M)
Hành trình trekking đến Everest Base Camp hôm nay tương đối ngắn nhưng ở độ cao đáng kể.
Đoàn sẽ đi bộ khoảng 3 giờ đến thung lũng rộng ở Duglha. Cung trekking có những đoạn dốc lớn, cùng độ cao hiện tại nên không khí khá loãng khiến bạn dễ mất sức và thấm mệt.
Sau đoạn này, hành trình sẽ đến Lobuche, một khu định cư nhỏ với một vài nhà nghỉ nhỏ.
Nhiệt độ sẽ xuống dưới 0 vào buổi tối.
NGÀY 09: TREKKING ĐẾN GORAKSHEP Ở ĐỘ CAO 5.160M
Tại đây bạn có thể nhìn thấy ao băng cùng các tảng băng trôi xuống bên dưới sông băng Khumbu. Đoàn nghỉ ngơi và ăn trưa tại Gorakshep, sau đó tiếp tục trekking đến Everest Base Camp và thác băng Khumbu.
Everest Base Camp hiện ra với vẻ đẹp lay động cảm xúc. Xung quanh bạn sẽ là dãy Himalayas với các đỉnh tuyết phủ vĩnh cửu lấp lánh dưới ánh mặt trời. Sau khi chụp ảnh và chiêm ngưỡng khung cảnh tuyệt đẹp của Everest Base Camp, đoàn quay về Gorakhshep nghỉ qua đêm.
NGÀY 10: LEO, CHINH PHỤC KALAPATHAR (CAO 5,550M) VÀ TREKKING ĐẾN PHERICHE (CAO 4,843M - 7 TIẾNG TREKKING)
Trekking và summit đỉnh Kalapathar cao 5.550m để chiêm ngưỡng bình minh trên nóc nhà thế giới Everesrt, một trong những khoảnh khắc được mong chờ nhất của bất kỳ ai tham gia cung trekking Everest Base Camp.
Tại đây, bạn có thể nhìn thấy Everest trong một khoảng cách rất gần. Bên cạnh đó là đỉnh Nuptse; Lho-la, Lhotse và các đỉnh núi được phủ tuyết trắng như những người khổng lồ đang thống trị thế giới.
Đoàn quay trở lại Pheriche để nghỉ ngơi.
NGÀY 11: TREKKING TỪ PHERICHE VỀ NAMCHE BAZAAR (3,441M, 8 TIẾNG)
Đoàn trekking di chuyển về lại khu vực Namche.
Đường về xuống dốc thoai thoải giúp bạn có thể đi dài và đỡ mệt hơn lúc leo lên rất nhiều.
Theo con đường cũ lúc lên, bạn xuyên qua những ngôi làng nhỏ của người Sherpa để về tới Namche.
Nghỉ đêm tại Namche Bazaar
NGÀY 12: TREK TỪ NAMCHE BAZAAR VỀ LUKLA (CAO 2.804M, 7-8 TIẾNG)
Đường dốc xuống, đoàn sẽ không mất sức nhiều để về tới Lukla.
Khung cảnh vẫn tuyệt đẹp như những ngày đầu bạn đặt chân đến đây.
Tới đây đã là ngày cuối cùng của hành trình trekking Everest Base Camp tại dãy Himalaya.
NGÀY 13: BAY TRỞ LẠI KATHMANDU VÀ HOÀN THÀNH HÀNH TRÌNH TREKKING EVEREST BASE CAMP
Đoàn bay từ Lukla về Kathmandu và về khách sạn nhận phòng nghỉ ngơi.
NGÀY 14: TẠM BIỆT NEPAL, ĐOÀN BAY VỀ LẠI VIỆT NAM
Tour Leader chào tạm biệt và hẹn gặp lại quý khách ở những chuyến hành trình tiếp theo.
Đại diện công ty tặng bạn bộ quà tặng lưu niệm về chuyến hành trình chinh phục Everest Base Camp.
BAO GỒM:
- Trọn gói di chuyển bằng đường bộ
- Các bữa ăn chính suốt hành trình (một phần ăn + một phần nước lọc)
- Lưu trú Tea House theo lịch trình
- Hướng dẫn viên từ Việt Nam đồng hành cùng đoàn trong tour trekking Everest Base Camp
- Porter khuân vác 10kg/người
- Vé máy bay cho Khách hàng Kathmandu / Lukla / Kathmandu
- Hai đêm lưu trú tại khách sạn 2-3 sao tại Kathmandu có bao gồm bữa sáng
- Giấy phép leo núi
- VISA Nepal
- Moutain guide địa phương hướng dẫn và đồng hành
KHÔNG BAO GỒM:
- Vé máy bay 2 chiều: Việt Nam – Nepal
- Ăn, uống ngoài chương trình
- Các khoản chi tiêu cá nhân
- Chi phí di chuyển và huấn luyện đặc biệt trước khởi hành
- Tips hướng dẫn viên và Porter
- Thuế VAT
TẠI SAO LẠI CHỌN CHÚNG TÔI?
- Công tác tổ chức đảm bảo an toàn tối ưu với đội ngũ dày dặn kinh nghiệm.
- Tư vấn, huấn luyện thể lực riêng cho từng trekker online – offline (miễn phí tại Everest Functional Fitness) từ ngày đăng ký cho đến khi kết thúc tour.
- Tư vấn dinh dưỡng và trang thiết bị phù hợp cho từng trekker.
- Lịch trình tour được thiết kế tối ưu.
- Hỗ trợ thanh toán nhiều đợt – giá đặc biệt khi đăng ký theo nhóm.
- Quà tặng và giấy chứng nhận có chữ ký của kỷ lục gia Bùi Văn Ngợi
- Tham gia cộng đồng Việt Nam Summit để chia sẻ kinh nghiệm và kiến thức từ đội ngũ VST và những người có chung đam mê
Gallery
Khi bạn hoàn thành đăng ký tour của Việt Nam Summit, bạn sẽ được nhận bộ “Giáo án tập luyện thể lực” (online) để bạn có thể trạng phù hợp tham gia tour mà bạn đã đăng ký.
Bạn cũng có thể đến tập luyện trực tiếp từ khi hoàn thành đăng ký tour cho đến khi kết thúc tour (theo chính sách từng tour) tại Everest Functional Fitness (trung tâm huấn luyện thể chất của Việt Nam Summit) số: 277G Ấp 2, An Phú, Tp. Thủ Đức (Quận 2), Thành phố Hồ Chí Minh, Việt Nam.
Giáo trình được biên soạn bởi anh Bùi Văn Ngợi, kỷ lục gia người Việt Nam đầu tiên chinh phục thành công đỉnh núi cao nhất Thế Giới – Everest 8.848m.
Đối với các dạng tour đặc biệt sẽ có giáo trình hướng dẫn thể lực, dinh dưỡng đặc biệt, thiết kế riêng phù hợp cho từng cá nhân.
Đã chinh phục nóc nhà Đông Dương Fansipan (3.143m), ngọn núi cao nhất Đông Nam Á được phép khai thác du lịch Kinalabu (4.095m), ngọn núi cao nhất Châu Phi, Kilimanjaro (5.895m), Island peak (6.165m), và rất nhiều ngọn núi lớn nhỏ khác trong, ngoài nước…
Ngoài ra anh còn là:
– Cựu VĐV leo núi đội tuyển Quốc Gia Việt Nam và cựu VĐV thể hình đội tuyển Quốc Gia Cambodia.
– Bằng HLV thể hình quốc tế NASM (Mỹ) với hơn 15 năm kinh nghiệm tập luyện, thi đấu và huấn luyện.
Phong trào thể thao nhẹ nhàng như chạy bộ, trekking, cho tới những loại hình thể thao bán mạo hiểm, mạo hiểm như leo núi, khám phá hang động,… đang phát triển rất mạnh tại Việt Nam trong vài năm trở lại đây, và sẽ phát triển nhiều hơn nữa trong những năm tới.
Tuy nhiên rất nhiều người chơi, vận động viên chưa hiểu rõ và nắm được việc giải cơ, phục hồi sau những hoạt động thể thao ấy, về lâu dài, cơ thể chúng ta sẽ kiệt quệ do cơ xương khớp vận động quá sức mà không được bảo trì, sẽ dẫn đến chấn thương từ nhẹ đến nặng, ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống hàng ngày.
Đã trải nghiệm nhiều năm trong tập luyện, huấn luyện và thi đấu thể thao chuyên nghiệp, đội ngũ Việt Nam Summit hiểu rất rõ điều đó, nên đã cùng những Bác sĩ có chuyên môn cao, thâm niên trong nghề để cung cấp dịch vụ tư vấn sức khỏe, dinh dưỡng, chữa trị và phục hồi trước/sau các chuyến đi của khách hàng.
Quý khách cần mang theo những gì:
|
|
Việt Nam Summit khuyến nghị tất cả những người leo núi nên tự kiểm tra y tế trước khi thực hiện bất kỳ hành động leo núi nào.
Nếu bạn có tiền sử mắc các bệnh sau đây, chúng tôi khuyên bạn nên cân nhắc trước khi tham gia tour leo núi:
– Tăng huyết áp, tiểu đường, viêm khớp, bệnh tim, thiếu máu nặng, đang phục hồi sau chấn thương nặng (đứt dây chằng, gãy xương,…), hoặc bất kỳ bệnh nào khác có thể cản trở người leo núi.
– Các trường hợp được dặn dò của bác sĩ là không tham gia các hoạt động thể thao, hoạt động ngoài trời.
Để tham gia Everest Base Camp, quý khách đã có kinh nghiệm trekking, chinh phục những ngọn núi trước đó, có thể chạy bộ được hơn 10km và tập luyện theo giáo trình Việt Nam Summit đưa ra.